Структура и безопасность транзактного анализа

транзактный анализ в Киеве

Вторым базовым направлением, в котором работают наши психологи в Киеве, является транзактный анализ. Этот метод даёт структуру и понимание. Это мощный фундамент знаний , без которого может пострадать работа, как бы глубоко она не проводилась. Ведь, прежде чем опускаться на глубину, нужно иметь метафорический «скафандр» и план действий.

Структура – это безусловное преимущество данного направления. Из этой статьи вы узнаете о том, чем может быть полезна психотерапия в методе транзактного анализа именно для вас. И уже из этой статьи вы сможете получить ответы на вопросы о том, что происходит в вашей жизни и почему.

Кстати, именно возможность понимания здесь и сейчас, а не в далёкой перспективе, является очевидным преимуществом транзактного анализа перед многими другими направлениями психотерапии. Но обо всём по порядку.

Немного истории

Начнём с того, что транзактный анализ – это весьма успешная попытка психотерапевта Эрика Берна сделать психоанализ более эффективным, понятным и контактным по отношению к клиентам.

Тот, кто немного интересовался психотерапией, знает, что это длительная работа. Если говорить про классические концепции психоанализа, то они основаны на том, чтобы дать возможность человеку погружаться во внутренний опыт в присутствии другого и получать интерпретации. Это, конечно сильное упрощение. Но именно дефицит полноценного присутствия другого человека в контакте на терапевтической сессии делает психоанализ более длительным способом решения проблем, хотя и работающим..

Чтобы сделать этот процесс более эффективным уже с первого сеанса, Эрик Берн решил упростить многие концепции в самой коммуникации психотерапевта и клиента. Он сделал метод открытым и понятным даже девятилетнему ребенку.

Как результат, концепции других направлений , которые были доступны пониманию сугубо психоаналитиков и психотерапевтов, обрели простые и понятные названия.

Таким образом наш опыт и способ проявляться, сформировавшиеся в разные периоды жизни получили название эго-состояний, то есть различных состояний я.

В Транзактном анализе мы говорим о трёх состояниях я:

Внутренний Родитель – опыт, который мы получили от контакта со значимыми взрослыми людьми в период детства;

Взрослое эго-состояние — когда мы действуем исходя из нашего сегодняшнего возраста и окружающей нас реальности, опираясь на контакт с собой в этой конкретной ситуации, а не на опыт других людей или хорошо знакомые нам эмоции;

Внутренний Ребёнок – популярная ныне концепция не только для транзактных аналитиков. Это наша эмоциональная и телесная память. А также выводы и решения, принятые в прошлом, возможно, в детском возрасте на основании событий, происходящих вокруг, и людей, которые при этом присутствовали или же отсутствовали.

В любой момент времени мы взаимодействуем из одного из эго-состояний. Например, иногда мы можем контактировать с миром, применяя модели поведения и мышления, присущие нашим родителям или учителям. В другие моменты, мы можем чувствовать и вести себя как ребёнок определённого возраста, которым мы были. Но в большинстве случаев и большую часть времени мы находимся в эго-состоянии Взрослого. Это значит, что мы тестируем реальность и принимаем решения, исходя из неё.

Эти базовые знания транзактного анализа уже сейчас дают возможность вам самим проанализировать какие-то закономерности в вашей жизни.

Что происходит уже на первом сеансе в методе транзактного анализа?

Первое, что вы получаете – это структурное понимание себя и своего отреагирования на действительность. Вы начинаете осознавать, что происходит внутри вас, и учиться анализировать ваше взаимодействие с другими людьми.

Вы начинаете отслеживать, когда вы попадаете в Родительское или Детское эго-состояния и учитесь переключаться между ними сознательно, исходя из ситуации и вашей выгоды в ней. Это происходит уже на первом сеансе, что является большим преимуществом.

Вы начинаете видеть цикличность в разных событиях и отношениях с разными людьми. Вы понимаете закономерности завершения ситуаций, повторяющиеся процессы. В нашем методе это называется жизненный сценарий. Под сценарием жизни мы понимаем неосознанную программу, которую закладывают в нас социум, семья, окружение. Например, вы снова и снова попадаете в отношения, где вас игнорируют. Вы опять и опять попадаете на неподходящую работу. Вы из раза в раз заболеваете непонятной врачам болезнью. Это и есть сценарий.

В чем выгода для вас как клиента?

Как говорилось выше, транзактный анализ даёт структурное понимание, которым вы можете пользоватся с первого сеанса. Но есть и другие, не менее важные, преимущества.

Контрактность

Транзактный анализ является методом, важной частью которого есть контракты. Это устные или письменные договорённости Клиента с Терапевтом по поводу ключевых аспектов работы, ожидаемого результата и ответственности каждого за этот результат. Каждый сеанс начинается с контракта. В процессе сеанса не происходит ничего, о чем вы с терапевтом не договаривались. Это дает вам безопасность и предсказуемость процесса.

транзактный анализПонятные границы

Это преимущество автоматически вытекает из предыдущего. Вы с терапевтом заранее договариваетесь о вашем запросе, о ваших ожиданиях, о частоте и длительности встреч.

Трансактный анализ также имеет временные рамки. Уже на третьем сеансе психотерапевт может делать предположения о необходимой длительности работы с вами до получения желаемого результата. Границы процесса терапии по времени являются очень важными для многих клиентов.

Инструменты терапевта в руках клиента

Психологи в Киеве и за его пределами, которые работают в методе транзактного анализа, часто шутят, что после прохождения курса психотерапии в этом методе, клиент сам может становиться психотерапевтом.

В каждой шутке есть доля правды. На самом деле, уже с первого сеанса вы обретаете знания, которыми владеет ваш психотерапевт. Вы получаете инструменты, которые с успехом можете применять для улучшения своей жизни.

Многое становится очень простым и понятным

Ни один психотерапевт не сможет обещать вам, что в вашей жизни перестанут происходить неприятные ситуации и встречаться недоброжелательные люди. Но что мы точно можем обещать – жизнь станет понятнее, а в связи с этим ,многие проблемы станут проще. Исчезнет страх и тревога, которые блокировали вашу способность думать в экстремальной ситуации. Там, где многие теряются и не понимают, что происходит, вы будете способны принять правильное решение. То, что раньше было сложным, станет простым, если не в моменте, то в перспективе.

Следует заметить, что помощь психолога заключается не столько в совете или рекомендации по поводу вашей жизни, сколько во взращивании в вас силы и способности быть гибким в различных жизненных ситуациях. Транзактный анализ является идеальным методом для тех, кому нужно структурировать внутренний хаос, выйти из состояния тревоги и запутанности , или кто задаётся вопросом: «Почему это происходит со мной?»

Наши психологи и психотерапевты в ИТАИИП используют в работе методы транзактного анализа и интегративной психотерапии Ричарда Эрскина. Это уникальное сочетание двух сильнейших направлений психотерапии позволяет работать глубоко, не нарушая вашу внутреннюю безопасность. Рычаг силы от начала и до конца находится у вас, и вы чувствуете, как вы растете, а жизнь становится более безопасной и понятной для вас.

Обращайтесь, мы будем рады вам помочь!